En este curso vamos a aprender a realizar una correcta regulación emocional a través de un procesamiento emocional adaptativo. En este procesamiento, dividido en 6 fases, lo principal es que la persona conozca sus emociones, entienda por qué han aparecido y qué mensajes les aporta. A lo largo de este curso iremos pasando por cada una de las 6 etapas que forman el proceso emocional (Hervás, 2011):

• Apertura emocional.
• Atención emocional.
• Etiquetado emocional.
• Aceptación emocional.
• Análisis emocional.
• Regulación emocional.

Al finalizar el curso, la persona conocerá las herramientas y estrategias necesarias no sólo para conectar con sus emociones y permitirse sentirlas sin juzgarlas, sino también para regularlas.

Este curso va dirigido a adolescentes y adultos y no es necesario haber practicado antes Mindfulness.