El objetivo de la realización de este curso es la puesta en práctica de diferentes meditaciones de Mindfulness. Mindfulness tiene como objetivo centrarse en el aquí y en el ahora y consiste en desarrollar consciencia y atención plena sobre lo que ocurre en el momento actual, tanto en nuestro interior (emociones) como en el exterior (Vásquez-Dextre, 2016). La clave está en aceptar lo que ocurre y aquello que no depende de nosotros mismos, aceptar que hay cosas fuera de nuestro control y comprometernos con aquello que sí está en nuestra mano. De esta forma nos trataremos con amor y con bondad y no nos juzgaremos. Con todo esto se consigue una apertura ante experiencias internas (y externas) en la que se aceptan los pensamientos que nos surgen, nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales sin evitarlas o reprimirlas.

Este curso va dirigido a adolescentes y adultos y no es necesario haber practicado antes esta disciplina.